کاهش مناسب وزن و در کنار آن انجام حرکات ورزشی و نرمشی به صورت اصولی، می‌تواند خطر بروز آسیب‌های مفصلی از جمله آرتروز را 20 تا 50 درصد کاهش دهد.

هادی عبادی جراح و متخصص ارتوپدی افزود: مفصل زانو مهمترین مفصل تحمل کننده وزن انسان است و در تمامی فعالیت‌های انسان به ویژه ایستادن، راه رفتن و نشستن، در معرض فشار قرار دارد.

وی با بیان این که روش‌های زندگی مردم موجب بروز روز افزون مشکلات مفصل زانو شده است، تصریح کرد: چاقی و اضافه وزن از جمله دلایل بروز مشکلات مرتبط با مفصل زانو است که با توجه به بالا بودن آمار افراد دچار چاقی و اضافه وزن، شمار مبتلایان به آسیب‌های زانو نیز زیاد شده است.

عبادی با اشاره به راه‌های پیشگیری از آسیب‌های زانو تاکید کرد: کاهش مناسب وزن و در کنار آن انجام حرکات ورزشی و نرمشی به صورت اصولی، می‌تواند خطر بروز آسیب‌های مفصلی از جمله آرتروز را 20 تا 50 درصد کاهش دهد.

وی یادآور شد: فشار وارد بر مفصل زانو در هنگام بالا رفتن و پایین آمدن از پله‌ها، حدود سه تا هشت برابر وزن بدن است که همین موضوع دلیل بسیار مهمی برای کاهش وزن بدن و پیشگیری از آسیب مفاصل است.