به گزارش خوزنیوز گروه مدیریت خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشتی دزفول توصیه کرد، با توجه به هشدار اداره کل هواشناسی استان مبنی بر استقرار توده هوای گرم و افزایش بی سابقه دما در هفته جاری، جهت جلوگیری از گرمازدگی، همشهریان عزیز جهت حفظ سلامت خود موارد زیر را رعایت کنند .

 🔹 برای پیشگیری از گرمازدگی در روزهای بسیار گرم در حوالی ظهر تا اوایل غروب حتی‌الامکان بیرون نروید.

 🔹حتی‌الامکان زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید.

 🔹 با خود یک بطری آب برای نوشیدن و خنک‌کردن پوست خود به همراه داشته باشید.

 🔹پوست خود را مرتب با آب، خنک کنید.

 🔹مقدار زیادی آب خنک بنوشید، به‌ویژه اگر در گرما ورزش می‌کنید.

 🔹در فصل گرما به‌طور مرتب دوش آب سرد بگیرید.

 🔹 لباس گشاد و به رنگ روشن بپوشید.

 🔹در ورزش افراط نکنید.

 🔹 تا حد امکان در مکان‌های سرپوشیده به سر ببرید و فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید.

 🔹حتی‌الامکان از کلاه لبه‌دار و یا چتر در زیر نور آفتاب استفاده کنید.

 🔹 با نوشیدن شربت خاک‌شیر خنک با شربت آب‌لیمو خود را در مقابل گرمازدگی محافظت کنید.
 
🔹 در هوای گرم از خوردن غذای چرب و سنگین خودداری کنید.

 🔹 از پوشیدن لباس زیاد به‌خصوص لباس تنگ و از انجام تحرکات شدید در هوای گرم و پر رطوبت خودداری کنید.

 🔹در هوای گرم برای حفاظت از پوستتان، کرم‌های ضد آفتاب وسیع‌الطیف(که از هر دو پرتو ماوراءبنفش A و B محافظت می‌کنند) با درجه محافظت (SPF) سی به بالا استفاده کنید.

🔹برای حفاظت از عوارض نور خورشید از عینک آفتابی مناسب که کناره‌های چشم را محافظت می‌کند، استفاده کنید.