فعالیت ورزشی دوره بارداری منوط به ارزیابی کامل بالینی است

 یک پزشک متخصص زنان و زایمان گفت: انجام هر گونه برنامه ورزشی در دوره بارداری منوط به ارزیابی کامل بالینی توسط پزشک متخصص است.

دکتر مهزاد احمدی بیان کرد: با انجام ارزیابی بالینی در صورتی که مشکلی برای ورزش کردن وجود نداشته باشد یعنی پزشک متخصص زنان و زایمان اجازه بدهد انجام فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط برای حداقل ۱۵۰ دقیقه درهفته مشکلی ایجاد نمی‌کند.

وی افزود: زنان با مشکلات قلبی و ریوی قابل توجه ، چند قلویی، داشتن خونریزی، تهدید به سقط و زایمان پره ترم یا زود رس و با پارگی زود رس پرده ها، جفت سرراهی، ابتلا به دیابت و صرع  با کنترل نامناسب، چاقی شدید و با محدودیت رشد جنین نمی‌توانند فعالیت ورزشی انجام دهند.

احمدی ادامه داد:  اندازه جفت و وزن نوزادان در هنگام تولد در زنان ورزشکار که پیش از بارداری ورزش می‌کردند و در طول بارداری نیز ادامه می دهند بیشتر است.

کمبود شدید روی باعث رشد کمتر از حد جنین می‌شود

این متخصص زنان و زایمان در خصوص میزان نیازبه برخی ویتامین‌ها اظهار داشت: افزایش نیاز به بیشتر ویتامین‌ها توسط هر رژیم غذایی معمولی که کالری و پروتئین مناسب را فراهم کند تامین می‌شود.

وی گفت: کمبود شدید روی کاهش اشتها، رشد کمتراز حد ایده آل جنین و اختلال در بهبود زخم ها را به دنبال دارد.

احمدی اضافه کرد: در طول بارداری روزانه مصرف ۱۲ میلی گرم روی توصیه شده و گیاهخواران به میزان مصرف کمتری نیاز دارند.

مصرف زیاد قهوه خطر بروز سقط را افزایش می‌دهد

این متخصص زنان و زایمان ادامه داد: میزان مناسب مصرف ویتامین سی در طول بارداری ۸۰ تا ۸۵ میلی گرم در طول روز است و یک رژیم غذایی مناسب به آسانی آن را تامین می‌کند.

وی تاکید کرد: مصرف زیاد قهوه در دوران بارداری حدود پنج فنجان یا ۵۰۰ میلی گرم کافئین در روز، خطر بروز سقط را افزایش می‌دهد ولی مصرف کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم در روز خطر بالایی به دنبال ندارد.