شب‌ها زود بخوابید تا لاغر شوید

زود خوابیدن در شب، با تنظیم و کنترل بدن، مانند دارویی طبیعی، وزن را کاهش می دهد.

 براساس جدیدترین تحقیقات کم خوابی می‌تواند منجر به افزایش چاقی در افراد از طریق تحریک اشتها و بروز احساس گرسنگی کاذب شود.

گفتنی است، پر خوری و افزایش اشتها منجر به چاقی و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی و دیابت در افراد می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، کم خوابی و بیدار ماندن بیش از حد سبب ترشح هورمون‌های تحریک کننده و اشتها و احساس گرسنگی شده و سبب پر خوری فرد حتی در ساعات انتهایی شبمی‌شود.

معمولا این نوع احساس گرسنگی سبب تمایل به مصرف مواد غذایی پرچرب و با کالری بالا و شیرین می‌شود که در نهایت سبب چاقی و تجمع چربی سفید در بدن می‌شود.

این نتایج در مجله بهداشت روانشناسی به چاپ رسیده و کارشناسان امیدوار هستند از طریق مطالعات بیشتر بتوانند به یک راه حل درمانی جدید برای مقابله با چاقی دست یابند.

محققان دانشگاه نبراسکا که در راس این تحقیق قرارداشته‌اند اعتقاد دارند یک رابطه معنادار بین الگوی خواب افراد و رژیم غذایی و تناسب اندام آنها وجود دارد.

منبع: باشگاه خبرنگاران