توصیه‌های تغذیه‌ای برای مبتلایان به دیابت بارداری

یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: دیابت بارداری نوعی از دیابت است که مادران در دوران بارداری به آن دچار می‌شوند و رعایت رژیم غذایی ویژه برای این افراد بسیار ضروری است.

نگین رمضانی با بیان این‌که مبتلایان به دیابت بارداری باید در برنامه غذایی خود از کلیه گروه‌های مواد غذایی استفاده کنند، اظهار کرد: مبتلایان به دیابت بارداری حتما غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (5 وعده در روز) میل کنند و در هیچ وعده‌اي بیش از حد غذا نخورند. همچنین در برنامه غذایی خود از همه گروه‌هاي غذایی به شکل متنوع و متعادل استفاده کنند و مصرف غذاهاي چرب و سرخ‌کرده را کاهش دهند.

وی با اشاره به ضرورت کاهش مصرف نمک و قندهای ساده برای این افراد ادامه داد: افرادی که به دیابت بارداری مبتلا هستند باید مصرف نمک و قندهاي ساده (مانند قند، شکر و تنقلات شیرین) را کاهش دهند و روزانه از مواد غذایی فیبردار مانند حبوبات، سبزي، میوه و نان‌هاي سبوس‌دار مانند سنگک که در کاهش قندخون موثر است، استفاده کنند.

این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در ادامه به مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری توصیه کرد: مواد غذایی با نمایه گلیسمی پایین مانند نان بربري، نان تافتون، سنگک، چغندر، لپه، عدسی، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی و ماش را جایگزین مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا مانند لواش ماشینی، باقلا بدون پوست، هویج، سیب‌زمینی و پوره سیب‌زمینی کنند.

رمضانی افزود: به خانم‌های باردار مبتلا به دیابت بارداری با BMI بالاتر از 26 توصیه می‌شود در طول بارداري وزن‌گیري تا حدود 9 کیلوگرم داشته باشند.

وی گفت: خانم‌هایی که به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند باید از مصرف میان‌وعده‌هاي متعدد خودداري کنند و بعد از وعده‌هاي غذایی، کمی پیاده‌روي داشته باشند و همچنین قند خون خود را به شکل هفتگی کنترل کنند.