سمینار"بهداشت عمومی ، خود مراقبتی و ارتقا سلامت" در اهواز برگزار شد

خوزنیوز: سمینار"بهداشت عمومی، خود مراقبتی و ارتقا سلامت" توسط امور زنان و خانواده شرکت برق منطقه ای خوزستان و با حضور کارکنان زن و مرد شاغل در سالن اجتماعات این شرکت در اهواز برگزارشد.

به گزارش خوزنیوز؛ مشاور مدیرعامل در امور زنان و خانواده این شرکت در این سمینار یک روزه گفت: موضوع سلامت بانوان شاغل یکی از مهم ترین موضوعاتی است که باید به آن اهمیت بیشتری داده شود و در این راستا بانوان شاغل باید قبل از هر چیز به سلامتی خود اهمیت دهند چرا که زنان سالم درساختن جامعه ای سالم و پویا بسیار موثر هستند.

شهناز احمدی روزبهانی افزود: این سمينار با دعوت از کوهی كارشناس ارشد مركز بهداشت شرق اهواز با هدف آگاهی بخشی ، بالا بردن اطلاعات بهداشتی و  ارتقا سلامتی بانوان برگزارشده است.

وی ادامه داد: معمول ترین بعد سلامتی ، سلامتی جسمی است که نسبت به ابعاد دیگر سلامتی ساده تر می توان آن را ارزیابی کرد.

احمدی روزبهانی تصریح کرد: سلامت جسمی در حقیقت ناشی از عملکرد درست اعضای بدن است که از لحاظ بیولوژیکی عمل مناسب سلول ها و اعضا بدن و هماهنگی آنها با هم نشانه تندرستی است.

در ادامه این سمینار کوهی كارشناس ارشد مركز بهداشت شرق اهواز گفت: برای حفظ سلامتی ، باید با تصمیمی درست و انتخاب آگاهانه ای خود را به سطح بالای از زندگی باکیفیت برسانیم که این امر با ورزش ، میزان تحرک مناسب و تغذیه سالم  بدست می آید.

وی در ادامه به علائم بیماری فشارخون بالا اشاره کرد و گفت: در اکثر موارد این بیماری بدون علامت (خاموش) بوده و گاهی با علائمی همچون سردرد در ناحیه پس سر، تهوع و استفراغ، اختلالات بینایی ، سرگیجه، تپش قلب، خستگی زودرس، تنگی نفس شبانه و یا درد قفسه سینه هنگام فعالیت و تکرر ادرار در طول شب همراه است .

وی افزود: راه تشخیص به موقع فشارخون بالا، کنترل مرتب فشارخون به خصوص در افراد در معرض خطر می باشد.

کوهی بیان داشت: افرادکم تحرک، چاق، دارای چربی خون، سابقه بیماری کلیوی و عفونت های مکررکلیه، بیماران دیابتی ، سیگاری ها و زنان باردار برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون باید فشارخون خود را مرتب کنترل کنند.

وی همچنین درخصوص بیماری دیابت گفت:  اگر ميزان قندخون (گلوكز) بصورت مزمن بالا باشد ديابت يا مرض قند بروز كرده و اگر قندخون ناشتاي فردي (FBS) در دونوبت مجزا مساوي يا بيشتر از 126 ميلي گرم بر دسي ليتر باشد بيمار مبتلا به ديابت است.

كارشناس ارشد مركز بهداشت شرق اهواز درباره راههای پيشگيري از دیابت گفت: تغيير شيوه هاي نادرست زندگي و جايگزين نمودن آنها با رفتارهاي بهداشتي ، فعالیت بدنی منظم(حداقل 30 دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته) ، کاهش مصرف قند و شیرینی، ترک دخانیات ، پرهیز از استرس و کنترل آن در زندگی، خودداری از مصرف مواد غذایی پرچرب و سرخ شده ، استفاده همیشگی از میوه ها و سبزی ها و استفاده از روش آب پز و بخارپز کردن مواد غذایی می تواند به پیشگیری از بیماری دیابت کمک کند .