معجزه ورزش‌های آبی در درمان بیماری‌ها

مسوول کمیته ورزش در آب هیات ورزش های همگانی خوزستان با اشاره به تاثیر زیاد ورزش های آبی در درمان بیماری ها توصیه کرد افراد هفته ای سه جلسه به ورزش های آبی بپردازند.

زهرا رضازاده اظهار کرد: ما در ورزش های آبی بیشتر روی عضلات مراجعه کنندگان کار می کنیم و البته بخش عمده مراجعه کنندگان ما بیماران هستند که با استفاده از ورزش هایی که به این افراد می دهیم، می توانیم تندرستی آن ها را برگردانیم.

وی بیان کرد: مشکلات دیسک کمر و آرتروزهای زانو و گردن را توانسته ایم درمان کنیم. حتی توانسته ایم با استفاده از ورزش های آبی در بهبود روند بیماری ام.اس که علاج آن ناشناخته است، تاثیر بسزایی بگذاریم. بیماری ام.اس از کار افتادن عصب عضلات است که ما با استفاده از ورزش آبی، عصب عضلات فرد را تقویت می کنیم و او می تواند تا اندزه بسیار زیادی کارایی خود را به دست آورد.

مسوول کمیته ورزش در آب هیات ورزش های همگانی خوزستان گفت: نزدیک به 12 سال است که ورزش های آبی در ایران راه اندازی شده است که ما هم در این جا ابتدا این کلاس را برای خانم هایی که وزن بالا داشتند و دارای بیماری فشار خون بودند و نمی توانستند به دلیل وزن بالا در خشکی کار کنند - چرا که ممکن بود مفاصل شان آسیب ببیند -، در نظر گرفتیم.

وی عنوان کرد: در آب باتوجه به قانون آب، وقتی فردی در آب است بی وزنی کامل به او وارد می شود و به اندازه وزنش از جسم او کاسته می شود، پس اگر ما تا زیر گردن در آب باشیم وزن مان صفر است و باتوجه به این که هیچ وزنی روی مفاصل فرد نیست، راحت می توانیم هر حرکتی را برای آن فرد انجام دهیم و در این زمینه خیلی موفق بوده ایم.

رضازاده ادامه داد: من در اهواز در ابتدا کارم را با یک استخر آغاز کردم ولی اکنون فقط 18 استخر در سطح اهواز فعال است. ما در این زمینه در بخش آموزش هم کار و کلاس های مربیگری را هم برگزار کرده ایم.

وی بیان کرد: به هر حال زمانی که فرد به طور مثال در رشته والیبال آسیب می بیند و نمی تواند در خشکی برای درمانش کار کند - چرا که آسیب دیدگی مفصلش بیشتر خواهد شد - می تواند در آب به وسیله ورزش های آبی تحت درمان قرار بگیرد که در این راستا می توانیم با انجام یکسری ورزش ها هم عضلات را تقویت کنیم و هم فشار را از روی مفاصل فرد آسیب دیده برداریم.

مسوول کمیته ورزش در آب هیات ورزش های همگانی خوزستان گفت: ما پیشنهاد می کنیم افراد هفته ای سه جلسه به مدت 50 دقیقه ورزش های آبی را انجام دهند. این 50 دقیقه شامل یکسری برنامه های تقویتی و 15 دقیقه پیاده روی در آب است که این 15 دقیقه برای بالابردن دستگاه تنفسی، تقویت دستگاه شش و پایین آوردن قندخون، فشار خون و چربی است. تمام سنین هم می توانند ورزش های آبی را انجام دهند، البته اگر افراد بیمار باشند از آن ها می خواهیم که حرکات ورزشی را آرام تر انجام دهند.

وی درباره تاثیر ورزش های آبی بر افرادی که از بالابودن وزن خود رنج می برند، گفت: ورزش های آبی بر کاهش وزن بسیار تاثیر دارد؛ باتوجه به این که آب مقاوت دارد وقتی فرد وارد آب می شود مقاوت آب با بدن فرد تداخل پیدا می کند و وقتی فرد حرکتی را در آب انجام می دهد یعنی آب را هم می شکافد و قدرت اضافی ای بر خود برای انجام این کار، به کار می برد و به همین دلیل ورزش های آبی کالری سوزتر از ورزش هایی است که در خشکی انجام می شود. در کل ورزش های آبی برای کاهش وزن بسیار پیشنهاد می شود.

رضازاده در پاسخ به این سوال که باتوجه به این که خیلی از افراد بدون این که از بیماری ای رنج ببرند رو به چنین ورزش هایی می آورند، این ورزش ها می تواند چه تاثیری روی زندگی آن ها داشته باشد؟ گفت: تاثیر بسیاری دارد و در واقع این کار پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری ها است. خانمی که برای سلامتی وارد آب می شود، خود آب باعث می شود که شادابی خاصی به او بدهد که این میزان شادابی در ورزش هایی که در خشکی انجام می شود، وجود ندارد.

وی عنوان کرد: تمام مربیان ما در استخرها کار می کنند و مربیانی که دارای کارت مربیگری نباشند، نمی توانند در استخرها کار کنند و استخرها مجاز به استفاده از مربیان بدون کارت نیستند.

مسوول کمیته ورزش در آب هیات ورزش های همگانی خوزستان گفت: من بیماری را داشتم که پزشکش از او خواسته بود به خاطر عمل دیسک کمرش، وزنش را پایین آورد ولی وقتی که ورزش های آبی را انجام داد و زمانی که ام.آر.آی گرفته بود تا برای عمل آماده شود پزشکش وقتی ام.آر.آی جدید را با قبلی مقایسه کرده بود به او گفته بود که این ام.آر.آی تو نیست و تو دیگر به عمل نیازی نداری. به هر حال ما از طریق ورزش های آبی عضلات اطراف دیسک را تقویت می کنیم و زمانی که عضلات تقویت شود خود دیسک را مهار می کند و اگر در رفتگی یا انحراف وجود داشته باشد، تقویت عضله باعث می شود که دیسک به جای خودش برگردد و ستون فقرات را نگه دارد.

وی ادامه داد: به هر حال افرادی که نیاز به عمل دارند بهتر است که سریعا برای عمل اقدام نکنند و با انجام یکسری از ورزش های آبی، تمریناتی را انجام دهند که در روند بیماری شان تاثیرگذار باشد. شاید باورتان نشود ولی ما توانسته ایم با استفاده از ورزش های آبی، فشار خون را تنظیم کنیم.