ساعت بدنتان چند است ؟

ساعت بیولوژیکی بدنمان نشان می دهد که ما در شب می خوابیم اما در طول روز بیداریم در روز گرسنه می شویم اما در شب سیر هستیم. حتی احساس فعال بودن ما را نیز کنترل می کند.

تحقیقات نشان می دهد هر فرد دارای یک ساعت درونی بدن است که رفتارهای آنها را در زمان های گوناگون تحت تاثیر قرار می دهد.

همچنین، روز، شب و زمان غذا خوردن سبب می شود، ساعت بدنمان از 24 ساعت پیروی کند.

24 ساعت نشان دهنده این است که ساعت بدن خوب کار می کند، اما ساعت بدن برخی افراد از سیکل 24 ساعته پیروی نمی کند واصطلاحا 25 ساعته است .

برخی افراد شبیه جغد و پرندگانی که در شب فعالند و برخی دیگر مانند چکاوک و پرندگانی که در صبح فعالند، می مانند.

آنها که مانند جغد هستند، شبها تا دیر وقت بیدار می مانند، اما بیدار شدن به موقع در صبح برای رفتن به مدرسه و یا سرکار برایشان مشکل است.

آنهایی که مانند چکاوک هستند، ترجیح می دهند که زود به رختخواب روند و روزشان را زودتر از بقیه افراد شروع کنند.

همچنین آنهایی که مانند جغد هستند تنبل نیستند، ساعت بدنشان کند و به مدت 25 ساعت کار می کند.

بنابراین آنها همیشه به زمان بیشتری در صبح نیاز دارند.

و اما چکاوک ها ساعت تندتری دارند و در بیدار شدن به موقع هیچ مشکلی ندارند، اما قبل از این که بیشتر افراد به خواب روند آنها آماده خوابیدن هستند.

پس اگر شما به طور دائم در مدرسه و سرکار دیر حاضر می شوید، ساعت بدنتان را مقصر ندانید.

هر کسی می تواند از ساعت مدرسه یا کارش پیروی کند، اما تنظیم ساعت بدن برخی ها مشکل تر از بقیه است.