اجازه دهید سلامتی شما برنده باشد!

متخصصین معتقدند هیجانات مسابقات فوتبال و حتی فعالیت‌ها و احساسات مرتبط با پیش‌بینی نتایج آن‌ها، می‌توانند برای انسان بسیار مضر باشند.

به نقل از ساینس دیلی، رویارویی‌های مهم، رقابت‌های تنگاتنگ و شکست‌های خردکننده، همگی می توانند موجب افزایش ارسال سیگنال‌های تحریکی در بدن شوند که به دنبال خود، پاسخ‌های سمپاتیک بدن را به دنبال داشته و منجر به آزادسازی هورمون آدرنالین می‌گردند. این هورمون نیز به نوبه خود باعث کاهش جریان خون به قلب و سایر ماهیچه‌های بدن شده و در نتیجه افزایش ضربان قلب و فشارخون را به همراه خواهد داشت.

افزایش مزمن این هورمون‌های استرس، منجر می‌شود شخص با افزایش گاه و بیگاه ضربان قلب و فشار خون رو در رو شود که این موضوع در درازمدت باعث ضخیم شدن بافت قلب می گردد. ضخیم شدن پاسخی است که همه ماهیچه های بدن در طول زمان نسبت به فعالیت سنگین از خود نشان می دهند و قلب نیز از این قاعده مستثنی نیست.

به گفته متخصصین امر، بدن انسان قادر به تمیز دادن استرس بد ناشی از فعالیت‌های روزمره کار و زندگی، از استرس خوب که برای مثال از هیجانات یک بازی ورزشی ناشی می شود نیست. این استرس به هر شکلی که اتفاق افتاده باشد، سلامتی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.

در همین راستا متخصصین قلب و عروق دانشگاه آلاباما آمریکا توصیه‌هایی را به منظور کاهش اثرات ذکرشده ارائه داده اند که شامل موارد زیر است:

- بازی مورد نظر خود را با شخص یا اشخاصی که از حضورشان لذت می‌برید تماشا کنید.

- هنگام پخش آگهی‌های بازرگانی بین بازی، کمی به بدن خود کش و قوس دهید.

- با جویدن آدامس و یا فشردن یک توپ استرس و اضطراب خود را کاهش داده و احساسات خود را ملایم کنید.

- بین دو نیمه مسابقه، چند قدم راه بروید و یا اگر در ورزشگاه حضور دارید، کمی در اطراف استادیوم قدم زده یا به دوستی در سوی دیگر ورزشگاه سر بزنید.

- سعی کنید دریافتی روزانه کالری خود را مدیریت کرده و انتخاب‌های غذایی سالم‌تری داشته باشید. این موضوع آن جا اهمیت بیشتری پیدا می کند که معمولا در روز مسابقه افراد ولخرجی بیشتری برای شکم خود می‌کنند!

- به دلیل مضرات قلبی، مصرف سدیم را تا جایی که می‌شود کاهش دهید. در این خصوص، هرچه میوه جات و سبزیجات انتخاب خوبی هستند، به‌همان میزان نوشابه های گازدار به دلیل مقادیر بسیار زیاد سدیم، انتخاب نادرستی خواهند بود.

ودر نهایت اجازه دهید سلامتی شما برنده باشد، حتی اگر تیم محبوب شما ببازد!