۲۳ آبان روز جهانی دیابت

دیابت باعث افزایش قند خون شده که قند بیش از حد در خون می‌تواند مشکلات جدی را برای سلامتی انسان ایجاد کند. دیابت بیماری مزمنی است که به دو نوع اصلی نوع ۱ و نوع ۲ یا وابسته به انسلین یا غیر وابسته به انسلین تقسیم می‌شود.

ما با انجام فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی صحیح می‌توانیم از بروز بیماری دیابت پیشگیری کنیم یا آن را به تعویق بیندازیم. سبک زندگی تان را تغییر دهید و وعده‌های غذایی را در ساعات مقرر مصرف نمایید و همچنین تحرک روزانه داشته باشید و از بی تحرکی خود داری کنید.

استرس و اضطراب می‌تواند باعث تشدید دیابت شود و باید استرس و اضطراب خود را کاهش و روحیه‌ای شاد داشته باشید. رژیم غذایی درست مصرف کنید. بهترین رژیم غذایی، رژیم غذایی متعادل است که شامل پروتئین، کربوهیدرات و سبزیجات در هر وعده غذایی است.

در صورت ابتلا به دیابت، به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی مخصوص برایتان تهیه کند.