از آنجایی که سالمندان با ورود به این دوره دچار بیماری های شایع سالمندی می شوند، همسر و دوستان نزدیک شان را از دست می دهند و تنها می شود، دچار مشکلات روانی بسیاری می شوند، در این مقاله خواهیم آموخت که چگونه وضعیت روحی سالمند را بهبود ببخشیم؟

افراد میان سال در دوره سالمندی با چه مشکلاتی رو به رو می شوند؟

سالمندان در این دوره بحرانی دچار بیماری های جسمی و روانی متعددی می شوند، بیماری های روانی که سالمندان به آن ها دچار می شوند عبارت اند از افسردگی، آلزایمر، اختلال در خواب و...، که از رایج ترین اختلالات عصبی و روانی در سالمندان هستند، از این جهت سلامت روان سالمندان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

با سالمندی، قدرت یادگیری و حافظه افراد کاهش پیدا کرده و دچار ناتوانی می شوند، در این دوره احساس شنوایی و بینایی دچار اختلال می شود، ضمن این که ماهیچه ها تحلیل رفته و درد های عضلانی ایجاد می شود، احتمال پوکی استخوان افزایش پیدا کرده و انرژی سالمندان کاهش پیدا می کند.

چرا وضعیت روحی سالمندان در خطر است؟

افراد پیر می توانند افراد سرزنده و شادابی باشند که با بهترین شکل این دوره از زندگی شان را سپری کنند اما عوامل مختلفی وجود دارند که می توانند در سلامت روان سالمندان تأثیر منفی بگذارند.

تجربه بازنشستگی، ازدواج فرزندان و دوری از آن ها، از دست دادن همسر و عزیزان، دوری از اجتماع، بی توجهی اطرافیان به سالمند و... می تواند در وضعیت روانی سالمندان تأثیر گذاشته و موجب بیماری های روحی همچون اضطراب، افسردگی، استرس، ضعف اعصاب و... در آن ها شود.

رایج ترین مشکلات روانی در دوره سالمندی

افسردگی، زوال عقل (آلزایمر) و اضطراب از رایج ترین مشکلات روانی در سالمندان هستند که در ادامه به بررسی علل و روش های درمان هر یک از آن ها می پردازیم.

افسردگی و استرس در سالمندان

افسردگی از مشکلات رایج روحی و روانی در سالمندان است که اغلب به دلایلی از جمله بیماری های مزمن و حاد جسمی، تنهایی و انزوا، ترس از مرگ، از دست دادن همسر و عزیزان در سالمندان مشاهده می شود، یکی از روش های جلوگیری از افسردگی در سالمندان استخدام پرستار سالمند در منزل است.

زوال عقل در سالمندان

با زوال عقل توانایی ها و مهارت های ذهنی افراد به مرور زمان کاهش پیدا می کند و سالمند در انجام امور روزمره خود دچار ناتوانی می شود.

ضعف حافظه از دلایل آلزایمر و زوال عقل در سالمندان شناخته می شود.

اضطراب سالمندان

اضطراب سالمند با احساس بی کفایتی و نارضایتی آغاز می شود، سالمندان مضطراب افراد نگرانی هستند که دچار مشکلاتی نظیر بی قراری، بی خوابی، عدم تمرکز و... می شوند.

روش بهبود وضعیت روحی سالمند

در این بخش کارهایی که در بهبود وضعیت روحی سالمندان تأثیرگذار هستند را معرفی خواهیم کرد.

حفظ و بهبود سلامت جسمی سالمندان

همان طور که می دانید سالمندان در این دوره از زندگی شان دچار ناتوانی های جسمی بسیاری می شوند، برای جلوگیری از کاهش توان بدنی سالمندان و ارتقاء سلامتی جسمی شان توصیه می شود که از برنامه غذایی سالم برای شان استفاده شود.

ورزش کردن از دیگر اموراتی است که به ارتقا سلامت جسم و روان سالمندان کمک می کند.

حفظ روابط اجتماعی سالمندان

نیاز به حضور در اجتماع یکی از اصلی ترین نیازها در سالمندان است که باید به آن توجه شود، تنها ماندن سالمندان و عدم حضور در اجتماع برای سالمندان می تواند آن ها را افرادی افسرده، عصبی و بی حوصله کند، حضور در اجتماع و حفظ روابط اجتماعی حس سر زندگی را در سالمندان تقویت می کند و عزت نفس سالمندان را تقویت کرده و به آن ها حس مفید بودن را القاء می کند.

برای بهبود سلامت روان سالمندان از طریق ایجاد روابط اجتماعی سالمندان می توانید برای جلوگیری از تنها ماندن آن ها در منازل شان برای شان پرستار سالمند استخدام کنید، شرکت در برنامه های دسته جمعی، تفریحات گروهی، دیدار دوستان و اقوام از دیگر مواردی هستند که می توانند به حضور در اجتماع سالمندان کمک کنند.

کمک به سالمند برای کاهش استرس

کاهش استرس سالمندان از تأثیر گذار ترین مواردی است که می تواند در بهبود سلامت روانی سالمندان تأثیرگذار باشد، تجربیات منفی گذشته، عدم توانایی در کنترل و مدیریت مشکلات موجب استرس در سالمندان می شود.

شرکت در برنامه های مذهبی، نماز خواندن، مدیتیشن، یوگا، پیاده روی و ورزش های هوازی از مجموعه کارهایی هستند که در کاهش استرس سالمندان تأثیرگذار هستند.

افزایش فعالیت مغز سالمندان

با توجه به این موضوع که عملکرد مغز در دوران سالمندی کاهش پیدا می‌کند و ممکن است عملکرد مغز در برخی از حیطه ها دچار مشکل شود، توصیه می شود برای جلوگیری از ابتلای سالمندان به بیماری های روانی و مغز و اعصاب فعالیت هایی از جمله بازی های فکری، کتاب خواندن، گوش دادن به موسیقی، کشاورزی، دیدن آلبوم عکس های قدیمی و ... توسط سالمند انجام شود.

شرکت در فعالیت های هدفمند

از دیگر فعالیت هایی که در بهبود سلامت روان تأثیرگذار هستند، شرکت در فعالیت های هدفمند است، سالمندان با شرکت در برنامه های هدفمند عزت نفس شان حفظ شده و احساس استقلال می کنند، برنامه های سرگرم کننده و داوطلبانه ای که سالمندان در آن ها شرکت می کنند شامل فعالیت های هدفمند می شوند.

عوامل مؤثر در حفظ روحیه سالمندان

برای حفظ روحیه سالمند می توانید از او درخواست کنید که برای تان خاطره تعریف کند و یا در رابطه با عکس های داخل آلبوم توضیحاتی بدهد، این کار به افزایش تقویت حافظه سالمندان کمک می کند، هم نشینی و صحبت کردن با سالمندان، تغذیه مناسب و انجام حرکات ورزشی از دیگر موارد مهم در حفظ روحیه سالمندان معرفی می شود.

استخدام پرستار سالمند در منزل

پرستار سالمند فردی متخصص و آموزش دیده است که از سالمند در منزل مراقبت و نگهداری می کند، پرستار سالمند می تواند به صورت ساعتی، روزانه و شبانه روزی از سالمند مراقبت کند و از طریق رعایت رژیم غذایی سالمند و کمک به سالمند برای انجام امور مفید افسردگی و استرس سالمند را کاهش داده و احساس عزت نفس و استقلال سالمند را افزایش دهد.

معرفی شرکت خدمات پرستاری حرفه ای

مجموعه سپید گستر مجموعه ای مجاز و معتبر در تهران است که دارای مجوز رسمی از وزارت بهداشت و درمان بوده و از طریق همکاری با پرستاران متخصص و آموزش دیده به ارائه خدمات حرفه ای به سالمندان در منزل می پردازد.