شهروندان نیز در این فصل از سال با روش های مختلفی سعی در گرم نگه داشتن خود می کنند تا در مقابل سرماخوردگی ایمن شوند. استفاده از دم نوش ها و عرقیجات با طبع گرم گزینه مناسبی برای گذراندن این ایام است.
استفاده از دمنوش زنجبیل، نعنا، دارچین، زعفران و چای کوهی برای افزایش گردش خون و گرمایش بدن در فصل سرما مناسب است.
کارشناسان بهداشت و درمان می گویند: با رعایت نکات بهداشتی ،تنظیم خواب ،مصرف درست مایعات و خوراک مناسب می توان از سرایت بیماری های تنفسی و سرماخوردگی در این فصل جلوگیری شود.