هیجان‌ها یکی از عوامل موثر در بروز بیخوابی

خانم مسیح با بیان اینکه هیجان‌های مثبت و اشتیاق ما از یک اتفاق خوشایند تاثیرات منفی بر خواب راحت و سحرخیزی می‌گذارند، افزود: باید این موضوع مهم را مد نظر قرار دهیم که هرچند هیجان‌ها خوب و مثبت باشند، اما همیشه نمی‌توانند ما را به هدفمان نزدیک کنند.

وی ادامه داد: بنابراین لازم است با مدیریت هیجان ها، از بروز بیخوابی که مانع سحرخیزی ما و رسیدن به اهداف می‌شوند، پیشگیری کرده و شادابی خود در طول روز و سلامت جسم و روح خود را حفظ کنیم.

به گفته مسیح؛ وقوع اتفاق‌هایی در ذهن، فعال‌تر شدن و بیدار ماندن ما باعث ترشح هورمون کورتیزول در مغز و در نتیجه منجر به دیر خوابیدن و یا حتی نخوابیدن می‌شود.