براي پيشگيري از گرمازدگي آب بنوشيد

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز گفت: كمبود آب بدن مهمترين علت گرمازدگي در فصل تابستان است و با نوشيدن مايعات و آب به ميزان كافي در طول روز مي‌توان از بروز گرمازدگي پيشگيري كرد.
 
دكتر مجيد كارانديش در گفت‌وگو با ايسنا اظهار كرد:بدن انسان براي انجام همه فرايندهاي خود به آب نياز دارد و اين نياز در بدن افراد ساكن در مناطق گرمسير بيشتر احساس مي‌شود.
 
وي افزود: اتلاف 10 درصد آب بدن موجب بروز اختلال شديد در فرايندهاي فيزيولوژيكي بدن انسان مي‌شود و در صورت از دست رفتن 20 درصد آب موجود در بدن، فرد دچار مرگ مي‌شود. گرمازدگي نيز به دليل كاهش آب بدن ايجاد مي‌شود و براي جلوگيري از آن بايد در فصل گرم سال در طول روز مايعات زيادي مصرف شود.
 
كارانديش با بيان اينكه آب بهترين نوشيدني در جهان است، تصريح كرد: البته آب نبايد زياد سرد باشد و هنگام نوشيدن بهتر است آب هم‌دما با محيط باشد؛ در اين صورت فرايند جذب آب در بدن با سرعت بيشتري انجام مي‌شود.
 
اين متخصص تغذيه خاطرنشان كرد: مايعاتي مانند "آب‌ميوه" و "يخ‌دربهشت" در اولويت‌هاي بعدي قرار دارند و فردي كه گرمازده شده است بهتر است براي كاهش علايم گرمازدگي آب بنوشد. در صورتي كه فرد قصد نوشيدن آب‌ميوه دارد نيز بايد از نوع طبيعي آن استفاده كند، زيرا در توليد آب‌ميوه‌هاي تجاري از مقدار زيادي شكر و مواد شيرين‌كننده استفاده مي‌شود و مصرف بيش از حد مواد شيرين‌كننده در فصل گرم سال موجب بروز اختلالاتي در بدن انسان مي‌شود.
 
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز ادامه داد: مراجعه به اورژانس بهترين توصيه هنگام بروز گرمازدگي است؛ هيچ توصيه تغذيه‌اي در اين شرايط كارساز نيست و ممكن است شرايط جسمي فرد بدتر شود. استفاده خودسرانه از مواد غذايي و حتي آب هنگام بروز گرمازدگي به هيچ‌وجه توصيه نمي‌شود.