از فواید پیلاتس بیشتر بدانید

یک مربی پیلاتس با بیان این که پیلاتس علم کنترلوژوی است، گفت: افراد با پرداختن به این ورزش در ابتدا از طریق علم کنترلوژی هماهنگی کامل بین جسم، ‌روح و ذهن را به شیوه هدفمند به دست می‌گیرند و از راه تکرار کامل حرکت، به شیوه تدریجی پیشرفت می‌کنند و یک نوع هماهنگی طبیعی بین اعضای بدن به دست می‌آید.

الهام قنبرنژاد اظهار کرد: پیلاتس علم چگونگی استفاده از بدن است؛ این ورزش علاوه بر این که یک علم است،‌ به فرد می‌گوید که چگونه از بدنش استفاده کند.

وی با بیان این که پیلاتس بر سه پایه قدرت، انعطاف و تعادل کار می کند، گفت: این ورزش، چربی‌سوزی بسیار بالایی دارد و چربی‌سوزی آن به صورت سطحی نیز نیست. فرد با انجام این فعالیت ورزشی در ابتدا شروع به سایز کم کردن می‌کند و کم‌کم به سمت لاغر شدن پیش می‌رود.

این مربی پیلاتس بیان کرد: پیلاتس به اعضای بدن فرم می‌دهد و آن‌ها را به حالت دوکی شکل و کشیدگی سوق می‌دهد. پیلاتس، ورزش بسیار خوبی است و فرد پس از 10 روز متوجه می‌شود که تغییراتی در اعضای بدنش ایجاد شده است و پس از گذشت 30 روز نیز دوستان نزدیکش همه به لاغر شدن او و تغییرات ایجاد شده، پی خواهند برد.

قنبرنژاد گفت: با انجام این ورزش حتی افراد احساس می‌کنند که قد آن ها نیز بلندتر شده است و آن هم به خاطر این است که در پیلاتس، درست ایستادن نیز به فرد آموزش داده می‌شود.

وی افزود: پیلاتس به خون‌رسانی به بدن و تنظیم ضربان‌قلب و فشار نیز کمک می‌کند. این ورزش را از سنین کودکی هم می‌توان انجام داد؛ البته باید زیر نظر مربیان متخصص کودک و نوجوان انجام شود. این رشته هیچ محدودیت سنی برای انجام حرکات ندارد و در سنین بالا نیز انجام شدنی است.

موسس رشته پیلاتس در خوزستان گفت: پیلاتس یعنی علم کنترلوژی؛ افراد در ابتدا از طریق علم کنترلوژی هماهنگی کامل بین جسم، ‌روح و ذهن را به شیوه هدفمند به دست می گیرند و از راه تکرار کامل حرکت، به شیوه تدریجی پیشرفت می کنند و یک نوع هماهنگی طبیعی بین اعضای بدن به دست می آید. علم کنترلوژی حالت های نادرست بدن را اصلاح می‌کند و توان ذهنی و قدرت بدنی فرد را بالا می برد.

وی در توضیح بیشتر این رشته عنوان کرد: پیلاتس ورزشی است که پرش، جهش و طی کردن مسافت را ندارد و در سه حالت ایستاده، نشسته و خوابیده اجرا می شود. این حرکات به صورت متوازن و متمرکز روی مفاصل جانبی انجام می شوند و برای تقویت ریه نیز مفید است و یکی از اهداف آن حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس است و به همین دلیل فرد با انجام این ورزش در کارهای روزانه دچار مشکل نمی‌شود.